新资源食品明日叶的健康益处+副作用

明日叶/明日草

新资源食品明日叶Ashitaba长期以来一直用于烹饪和传统医学,用于感染,愈合伤口和改善消化。

研究表明,当归可能有超越这些传统用途,包括减轻体重,减少健康福利繁多血液压力,改善心脏健康,等等。请继续阅读以了解明日叶ashitaba的益处和剂量。

什么是明日叶Ashitaba?

明日叶Ashitaba(Angelica keiskei )是一种绿色的绿叶草本植物,是胡萝卜(Apiaceae)家族的一部分。由于其快速生长和再生特性,它也被称为“明天的叶子”,也称为明日草。植物的所有部分,包括根,都是可食用的。

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明日叶Ashitaba原产于日本沿海地区,常用于伊豆群岛和伊豆半岛的食品和药品。明日叶Ashitaba是一种寒冷的植物,也很容易在部分遮荫的花园床上种植。

明日叶Ashitaba作为新鲜蔬菜食用,干成叶子,用于茶,主菜和汤,并研磨成粉末作为补充。在热水中浸泡干燥的叶子15分钟后制成茶。该植物传统上用于治疗流感,肝炎,关节炎,消化不良,发烧和感染[ ]。

组成成分

明日叶是一个复杂的草本植物,许多营养物质,包括[ ]:

  • 纤维
  • 维生素E.
  • 维生素B1和B2
  • 维生素C
  • 维生素K

明日叶还含有许多活性有益化合物,包括[ ]:

  • 查尔酮,包括异黄酮,黄原胶和4-羟基蓖麻油
  • 叶绿素
  • 叶黄素
  • α-胡萝卜素和β-胡萝卜素
  • 槲皮素
  • 儿茶素

行动机制

明日叶Ashitaba有许多不同的影响,包括:

  • 增加激素脂联素水平,降低血糖水平,增加脂肪分解[ ]。
  • 降低一种称为PPAR – γ 的受体水平,这种受体在脂肪细胞的产生(脂肪生成)中起着关键作用[ ]。
  • 癌细胞中程序性细胞死亡(细胞凋亡)的引起[ ]。
  • 阻断血管紧张素转换酶(ACE)的活性,降低血压[ ]。
  • 增加抗氧化剂水平的谷胱甘肽过氧化物酶和超氧化物歧化酶,减少炎症[ 10 11 ]。
  • 通过阻断单胺氧化酶(MAO)的活性来减少抑郁症,MAO是一种分解多巴胺和血清素的酶[ 12 ]。
  • 降低蛋白质血浆纤溶酶原激活物抑制剂-1(PAI-1)的水平,降低血液凝固的风险[ 13 ]。

15种明日叶Ashitaba的健康益处

1)有助于减肥

在对15名健康体重和25名超重人群的研究中,明日叶ashitaba 在8周后减少了腰围和体重。超重的人也减少了胃脂肪(内脏脂肪)[ 14 ]。

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一项试验性试验发现,在4周和8周时,明日叶ashitaba减少了代谢综合征患者的胃脂肪(内脏),全身脂肪,体重指数和体重[ 15 ]。

接受明日叶ashitaba 的高脂肪饮食的小鼠体重,体脂和肝脏脂肪减少[ ]。

明日叶Ashitaba增加了一种可能有益于小鼠脂肪细胞体重减轻(脂联素)的激素[ ]。

2)可减少酒精对肝脏的伤害

在一项针对82名重度酒精饮酒者的研究中,12周补充明日叶ashitaba减少了γ-谷氨酰转移酶(GGT),这是肝损伤标志16 ]。

3)可能有助于对抗癌症

明日叶Ashitaba阻止肿瘤生长,延长生存时间,并防止癌症扩散到小鼠的其他部位(转移)[ 17 ]。

 在肝和胃的癌症细胞的研究中,明日叶引起癌细胞死亡,增加的抗癌酶标记物(醌还原酶),并减少新肿瘤形成[ 18 ,  ,  19 ]。

脑癌(神经母细胞瘤)的细胞的研究发现,明日叶和致癌性细胞死亡(凋亡)[其活性化合物20 ]。

4)可能有助于糖尿病

在糖尿病小鼠和大鼠,明日叶降低空腹血糖和胰岛素水平[ 21 22 23 ]。

明日叶Ashitaba降低了喂食高糖饮食的大鼠的血糖水平,胰岛素和甘油三酯[ 24 ]。

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明日叶ashitaba中的两种活性化合物(4-羟基丁酸和黄嘌呤)通过增加脂联素(一种改善胰岛素敏感性的激素)降低了喂食高脂肪饮食的小鼠的血糖和胰岛素水平[ ]。

5)可能有助于降低血压

血管紧张素转换酶(ACE)是一种在血压控制中起作用的酶。阻断ACE活性的药物(ACE抑制剂)用于治疗高血压。

明日叶Ashitaba通过阻断ACE的活性来降低大鼠的血压[ ]。

6)可以防止记忆丧失

明日叶Ashitaba 改善了药物引起记忆丧失的小鼠的短期和长期记忆25 ]。

7)减少DNA损伤

在开放标签研究中,8周内以明日叶ashitaba为基础的果汁(每日240毫升)减少了20名吸烟者的DNA损伤26 ]。

一项细胞研究发现,明日叶ashitaba保护DNA免受引起突变的化合物(诱变剂)[ 27 ]。

8)可以帮助对抗流感

明日叶Ashitaba 在细胞研究中阻止了流感病毒的复制28 ]。

9)减少炎症

明日叶  降低炎症标记物在多种细胞的研究,包括[ 29 30 , 31 32 33 ]:

  • 肿瘤坏死因子-α(TNF-α)
  • 白细胞介素6(IL-6)
  • 环氧合酶2(COX-2)
  • 丝裂原活化蛋白激酶(MAPKs)
  • 核因子Kappa Beta(NF-kB)
  • 内皮素1

10)增加抗氧化剂水平

在10名健康成人的初步研究中,明日叶ashitaba粉末增加了抗氧化剂水平[ ]。

在大鼠和小鼠中,新鲜明日叶汁和发酵的明日叶增加抗氧化剂,包括[ 10 11 ]:

  • 木犀草素
  • 过氧化氢酶
  • 超氧化物歧化酶(SOD)
  • 谷胱甘肽过氧化物酶(GSH -Px)
  • 总抗氧化能力

11)可以减少血液凝固

纤维蛋白是一种参与血栓的蛋白质。

明日叶Ashitaba提取物降低血浆纤溶酶原激活物抑制剂1(PA-1)的水平,这是一种防止纤维蛋白凝块破坏的化合物(纤维蛋白溶解)[ 30 ]。

血小板是血凝块的主要成分之一,血小板聚集在一起是凝血过程中的关键步骤之一。

在一项细胞研究中,4-羟基降血脂素和黄原胶降低了血小板聚集(血小板聚集)[ 34 ]。

12)可能是抗菌的

在多种细胞的研究中,明日叶提取物减少有害细菌许多物种的生长,包括结核分枝杆菌,导致结核病[细菌35 36 37 ]。

13)可以保护肝脏

在细胞研究中,明日叶ashitaba提取物保护肝细胞免受对乙酰氨基酚(例如泰诺)的毒性38 ]。

14)可能有抗抑郁作用

阻断酶单胺氧化酶(MAO)活性的药物被广泛用作抗抑郁药。

在细胞研究中,xanthoangelol和4- hydroxyderricin 实现在阻断的活性相似的效力MAO作为共同抗抑郁药物异丙烟肼[ 12 ]。

15)胆固醇

在大鼠中,明日叶ashitaba提取物增加了有益的HDL胆固醇和减少肝脏脂肪39 ]。

然而,适量和高含量的明日叶ashitaba粉末并没有改善高脂饮食大鼠的血胆固醇[ 40 ]。

明日叶Ashitaba的副作用

没有报道明日叶ashitaba的副作用。然而,一些用户报告有轻微的胃部不适。

限制和警告

明日叶ashitaba的大部分研究都是在细胞和动物身上进行的,很少有临床试验。将本研究应用于人体时应谨慎。

补充

明日叶Ashitaba叶,茎和根可以生吃,煮熟或干燥。Ashitaba提取物有片剂,胶囊,茶和粉末形式,可用于补充。

剂量

在临床试验中已使用200至500mg阿西塔巴提取物的剂量。

用户体验

明日叶ashitaba的用户发现血压,健康,能量和消化痛的改善。

哺乳期母亲的母乳供应有所改善。其他人发现它使他们免于痛风症状。

作为茶,用户声称它味道坚果,如绿茶,或具有令人愉快的味道。其他人发现它味道很苦。

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明日叶

明日叶,一个植物学家,一个地地道道的农民,热爱大自然,追求自然之道,从十年前开始专注高端明日叶引进、种植与研发,分享有关明日叶的资料及个人经验感悟。

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