长期便秘怎么办?八丈岛明日叶帮你轻松解决!

保持良好的饮食习惯可以消除便秘(Constipation)。如果你碰巧选择和“享用”了大量的含糖食物和加工食品,这将高度导致便秘。不过,不要担心。便秘是一种完全可治愈和可控制的症状。

八丈岛明日叶可以帮助你缓解便秘,减轻因直肠堵塞而造成的糟糕感受。同时,明日叶可以大大缓和胃部的不适。

在饮食中缺乏纤维,以及某些医学病症:如多发性硬化症、脊髓损伤、中风、帕金森氏病和慢性特发性假性肠梗阻,是一些便秘的根源。

 

你平时如何治疗便秘?

非处方药和泻药治疗便秘可能有帮助,但过多的、经常性摄入可能会导致过度使用,这可能对身体造成危害。如果你必须使用泻药,柠檬酸镁的液体是最好的,因为这些恢复你身体的镁的水平,以及促进大便清除。

一个长期的解决办法是训练你的身体吃高纤维的食物。如果你不喜欢吃蔬菜,那是一个问题。其他的替代选择是食用亚麻籽、蓖麻油、番石榴、葡萄干、葵花籽、芝麻、杏仁、青柠汁等。当然,还有下一个解决方案是采取有机补充,这可以帮助你的消化。

 

日本八丈岛明日叶如何轻而易举地缓解便秘?

今日、葉を摘んでも明日には芽が出る

 

八丈岛明日叶(Ashitaba/ Tomorrow Leaves)是一种蔬菜,自古以来天然生长于日本。植物的叶子和茎里面含有称作查尔酮(chalcones)的丰富的金色或黄色汁液,汁液中含有膳食纤维(Soluble Fiber: 可溶性膳食纤维/水溶性纤维),是菠菜含量的两倍,它有助于去除肠道有害物质、促进肠蠕动。

明日叶与菠菜等主要蔬菜可溶性纤维素含量比较

明日叶与菠菜等主要蔬菜可溶性纤维素含量比较
备注:单位g,每100g可食部分的含量。数据来源于日本食品標準成分表。

课外小知识:膳食纤维是一种多糖,它既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量,被营养学界认定为第七类营养素,和传统的六类营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质与水并列。根据是否溶解于水,可将膳食纤维分为两大类:可溶性膳食纤维+不可溶性膳食纤维。可溶、不可溶,作用各不同,很多研究表明:可溶性纤维能刺激肠道蠕动,有利于粪便排出,可预防便秘、直肠癌、痔疮及下肢静脉曲张等。同时,它在胃肠道内和淀粉等碳水化合物交织在一起,并延缓后者的吸收,故可以起到降低餐后血糖的作用。

 

明日叶负责清洁肠道,同时保护胃免受胃部分泌的胃酸和特殊粘液的伤害,保持胃肠道一个健康的状态。将八丈岛明日叶茶或明日叶加入到你的饮食中,会促使你的身体保持正常。

作为助消化食物,明日叶也包含果胶酶(Pectin)——一种促进食物消化吸收的酶(酵素)。它的驱风精油(Carminative essential oil)成分也可以很好地解释它在缓解肠道绞痛和胃肠胀气方面的作用。

如果你知道你的饮食中有太多的动物脂肪,临床试验显示明日叶中的两种成分:4-hydroxyderricin(羟基德里辛)xanthoangelol(黄色当归醇)在减少内脏脂肪和皮下脂肪的过程中,表现出非常“侵略性”的活动,从而提高整体的身体状况、改善心血管状态。同时,它们通过促进脂肪新陈代谢,帮助你控制体重和肥胖。

如此一来,明日叶帮助你摆脱便秘。

 

每100克鲜叶,明日叶含有65毫克的钙,5.3克纤维,1毫克的铁,3700微克β-胡萝卜素、2100微克维生素A、0.1毫克维生素B1,0.24毫克维生素B2和55毫克维生素C。

明日叶查耳酮植物液中的膳食纤维防止肠道侵入病原菌的定殖,如大肠杆菌、梭状芽孢杆菌、酵母菌。与此同时,它也促进益生菌的生长,益生菌可以产生短链脂肪酸,这是激活身体免疫的至关重要的组分。

 

分享其他摆脱便秘的方法:

1、在色拉中加入深绿色、脆脆的蔬菜,来作为早餐。尝试不同的蔬菜,如羽衣甘蓝、红甘蓝、以及其它草本药草。

2、保持身体充足的水分。喝大量的水。

3、选择生蔬菜胜过熟的。在你的沙拉中达到有许多不同颜色和材质蔬菜混合的目标。

4、保证定期性身体运动。没有得到足够的体能活动会导致便秘。

5、考虑高纤维煮熟的蔬菜:豌豆、扁豆、黑豆、羽衣甘蓝、芥菜和土豆。如果你想更美味,选择鹰嘴豆泥、沙拉酱、蜂蜜、芥末酱,或任何你喜欢的蘸酱。

 

最后,时常便秘,可能与胃肠道疾病有着某些联系,更多知识资料,可以移步阅读:药草明日叶如何治愈胃肠道疾病?

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15 条回复

  1. 便秘吃什么最好说道:

    便秘吃什么最好?
    女,32岁,便秘3年,3-4天如厕一次,黑色硬块大便,受尽了折磨。尝试药物,但不能根治,只对当时有效果。朋友推荐明日叶茶,治疗便秘的真实功效与作用如何?感谢解答。

  2. 便秘吃什么药说道:

    便秘吃什么药?因为是经常便秘,可能要经常吃药,所以有副作用的药物不敢吃,请问便秘吃什么药物没有副作用?谢谢

  3. 大便秘结吃什么?说道:

    大便秘结吃什么?光吃药也不是办法啊,喝明日叶茶有效吗?

  4. 便秘怎么办说道:

    便秘怎么办?自己吃药仅仅管一次用,而且感觉有药物副作用,伤害身体。明日叶治便秘是否可靠?

    • 菲力说道:

      便秘可千万不要吃药啊,副作用太大了,建议食疗,多吃水果、青菜,多喝水。明日叶,它有活性成分,查尓酮、有机锗、以及大量的微量元素,它主要是通过调节胃肠道功能,促进胃肠道蠕动来缓解治疗便秘的,效果是非常理想的,一般喝明日叶茶即可。

  5. 便秘吃什么好立刻见效说道:

    我是老便秘,可能是肝脏不好,总上火。我朋友推荐我喝杜百良明日叶茶,请问效果如何?便秘可以立刻见效吗?

  6. 便秘怎么调理说道:

    便秘怎么调理?最重要的一点就是多吃蔬菜、水果,摄入膳食性纤维,同时,少食多餐,不断调理改善胃肠道健康。这是我总结的经验。期间,我也一直喝着明日叶茶,感觉很舒适。也许大多是明日叶茶的功效。

  7. 便秘怎么快速排便说道:

    一天一杯明日叶茶,便秘排便,快速轻松。明日叶从根本上改善胃肠道环境,防止便秘的发生,我的老便秘得到了很大改善。真是感谢朋友推荐的明日叶。

  8. 蓝色天空说道:

    哈哈哈哈哈……亲身鉴定,一吃见效!老便秘的朋友赶紧买些明日叶茶试试吧~~~

  9. 上海迪士尼说道:

    女朋友作为白领一族,天天坐着不动,身体活动量小,胃肠道就缺乏运动,经常便秘…明日叶调理她的便秘效果还是比较理想的,值得推荐。

  10. 叶子说道:

    老便秘多年了,听老朋友说明日叶对便秘效果很好,我也买些明日叶来试试…

  11. 秋枫说道:

    明日草对便秘效果挺好,大自然之道

  12. 小确幸说道:

    明日叶预防便秘效果真的很好呢。舒畅~~~O(∩_∩)O

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